Здоровый секс – здоровый образ жизни.
Не секрет, что в наш век постоянных стрессов сексуальное здоровье мужчины оставляет желать лучшего. Отсюда и популярность различных медицинских препаратов вроде виагры. Вы устали, секс перестал приносить удовольствие, и ты занимаешься им просто для галочки. Что делать?
Ну, для начала, тебе следует хорошенько отдохнуть. Недостаток сна серьезно снижает либидо. Здоровый сон занимает никак не меньше 7-8 часов в сутки. Так что в первую очередь научись распределять дела так, чтобы у тебя оставалось достаточно времени для сна.
Занимайся сексом! Это идеальное упражнение для твоей потенции. Такая тренировка высвобождает массу эндорфинов и гормонов, улучшает кровоснабжение таза, повышает жизненный тонус. Низкая интенсивность половой жизни может привести к застоям и накоплению жирка у основания пениса, что уменьшает его эффективную длину.
Следи за своим питанием. Недостаток витамина В и цинка в твоем рационе затрудняет выработку тестостерона. Не стоит закупать килограммы витаминов, достаточно есть побольше мяса, злаковых, фруктов, овощей и молочных продуктов, и поменьше жирного и мучного.
Занимайся спортом. Это укрепит сердечно-сосудистую систему, и твое сердце будет работать как насос, закачивая кровь в пенис. Аэробные упражнения помогут тебе стать более выносливым и дольше заниматься сексом. Контрастный душ и обливание холодной водой закалят твои сосуды. Следует избегать чрезмерного увлечения велоспортом. Долгие контакты с жестким велосипедным сиденьем могут привести к проблемам с кровоснабжением. Конный спорт, напротив, весьма полезен для укрепления потенции.
Соревнуйся. Соревновательный момент очень важен в спорте. Он способствует выбросу тестостерона и всплеску сексуальной активности. Победа высвобождает огромные сексуальные резервы в твоем организме.
Откажись от употребления алкоголя и курения. Злоупотребление спиртными напитками уменьшает запасы гормонов и уменьшает чувствительность и возбудимость организма. Да и кому приятно заниматься сексом с пьяным партнером, то которого разит перегаром. Сигареты не только вредят легким и увеличивают шансы заболеть раком. Курение ухудшает циркуляцию крови. Среди курильщиков импотенция встречается в два раза чаше, чем среди некурящих.
Забудь о наркотиках. Они снижают степень полового влечения и могут привести к серьезным проблемам с эрекцией. Особенно опасна в этом плане марихуана и кокаин. Покинь мир наркотического дурмана и начни испытывать кайф от здорового секса.